PSICOLOGÍA PARA DEPORTISTAS DE CARRERAS POR MONTAÑA

• Por María García Ramos (Psicóloga y neuropsicóloga, nº col.M-39771) y Alberto Agúndez (Director del PROTEC).

El deporte constituye hoy en día una de las formas de ocio más representativas. Es por ello por lo que se han incrementado la cantidad y variedad de ellos, y con ello, la exigencia, constancia y compromiso dirigidos a los mismos.

Esto ha supuesto múltiples beneficios en el ámbito de la salud física, pero no se debe olvidar la salud mental. El deporte produce la liberación de hormonas como la dopamina, serotonina o endorfina, hormonas clasificadas como “de la felicidad” (Deschamps Perdomo et al., 2020).

Sin embargo, en los deportes donde la exigencia se incrementa debido a factores como la competición y la superación personal, se recomienda el acompañamiento de profesionales de la salud mental como los psicólogos.

En el ámbito deportivo, especialmente en equipos donde no se brinda atención psicológica, se pueden observar ciertas dificultades. Por ejemplo, la gestión de la frustración es un reto común, particularmente en adolescentes, debido a su desarrollo cerebral y la inmadurez de la corteza prefrontal. En el deporte, es fundamental entender que hay factores fuera de nuestro control, y que la frustración no es una respuesta saludable o funcional, pudiendo llevar a síntomas depresivos o de ansiedad.

Otro aspecto importante es la comunicación entre entrenadores y equipos. La interacción social es esencial para el equilibrio emocional y ofrece múltiples beneficios. Por lo tanto, en los equipos de entrenamiento, se debe fomentar la comunicación abierta y el intercambio de ideas y preocupaciones.

Los entrenadores deben considerar todas las variables que afectan a los atletas, manteniendo la exigencia pero atendiendo a los factores individuales. La atención a las necesidades de los atletas es crucial para promover una salud mental óptima. El apoyo psicológico no solo beneficia a los atletas sino también a los entrenadores, mejorando los resultados emocionales y el rendimiento. La motivación y la mentalidad son tan importantes como los factores fisiológicos en el rendimiento deportivo.

La salud mental en el deporte es un aspecto fundamental que requiere atención y cuidado. La integración de la psicología deportiva en los programas de entrenamiento puede marcar una diferencia significativa en el bienestar y el rendimiento de los atletas.

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Deschamps Perdomo, A., Garrafa Núñez, M., Macías Mora, L., & Fuentes González, P. (2020). Felicidad y Salud: evidencias científicas. Revisión bibliográfica. Revista De La Asociación Española De Especialistas En Medicina Del Trabajo, 29(4), 374-385.