RECOMENDACIONES PARA LA ACTIVIDAD INVERNAL EN GUADARRAMA

Madrid, 08/01/2024

Un invierno más, Guadarrama se cubre de blanco entre la nieve, el hielo, la niebla, la ventisca y días heladoramente soleados. Es preciso entender que las condiciones meteorológicas de la montaña están en permanente evolución a lo largo de los días y en muchos casos el cambio de condiciones puede ser extremadamente rápido.

Las bajas temperaturas pueden cambiar al pasar a una ladera en sombra, al cubrirse el sol con una nube, al llegar a una zona de sotavento. Son muchos los elementos que juegan a favor o en contra y hay que entenderlos, preverlos y estar preparados para cualquier cambio. Este conocimiento se logra con formación, experiencia o bajo la ayuda de un guía experimentado que anticipa las condiciones y posibles riesgos. Tendremos que llevar el material necesario y para los imprevistos, conociendo el uso de las herramientas de seguridad y no sobrestimando nuestras condiciones y capacidades.

Estas son algunas recomendaciones básicas para la temporada invernal.

• Las primeras nieves apenas forman un grosor suficiente para igualar el suelo por donde caminamos, se camuflan las piedras y huecos que hay entre ellas. Ten cuidado al caminar y utiliza bastones que te pueden ser útiles en caso de desequilibrio.
• Pon especial atención en los descensos, los casos de lesiones al resbalar en las bajadas son los más habituales y lesivos.
• Es frecuente el rehielo entre el día y la noche, genera importantes placas de hielo superficial en las piedras. Es casi obligatorio el uso de crampones y piolet durante todo el invierno.
• Los crampones ligeros de correr no son nada adecuados para el hielo de Guadarrama, lo mismo que el uso de raquetas. Usa siempre crampones de montaña.
• Muchos días encontraremos condiciones soleadas sobre nieve dura. Lleva los brazos cubiertos con manga larga y guantes ligeros, aunque haga calor. En caso de resbalar en el hielo o nieve dura, te podrías quemar la piel al intentar detenerte. Lleva siempre en la mano un elemento que puedas clavar para detenerte, como un piolet.
• Hay material que siempre tenemos que llevar, aunque solo sea para pasearlo, en caso de emergencia nos serán de extrema utilidad. Lleva siempre una o dos mantas térmicas, una linterna frontal, una brújula, un silbato de emergencia.
• Es necesario llevar ropa de abrigo y un cortaviento para una emergencia. En caso de tener que permanecer parado esperando un rescate, la perdida de temperatura será muy rápida.

• Hay que alimentarse e hidratarse periódicamente, la baja temperatura nos da la sensación de apenas sudar, pero la perdida de temperatura corporal y la eliminación de humedad por el frío, generan un importante desgaste del cuerpo para mantener nuestra temperatura interna y realizamos ejercicio físico.

Las condiciones de la nieve pueden camuflar las piedras y huecos. Es necesario caminar poniendo atención a cada paso (Foto cortesía Pincerna- FMM)

• Es importante planificar el itinerario a realizar, contar con mapas físicos, descargados en GPS o nuestros móviles y contar con batería suficiente. Calcular el horario previsto y saber renunciar si vamos con retraso. Los días en invierno son demasiado cortos y si nos pilla la noche, ya será tarde para solicitar auxilio.
• Infórmate de la previsión meteorológica y nivológica, así como de los días anteriores. Tras una nevada importante deja que la nieve transforme. Evita itinerarios con alto riesgo de avalancha. Ten presente la información de riesgo de aludes.
• La nieve puede transformar muy rápido y pasar de blanda a helada, lo que cambia completamente la progresión y tu seguridad.
• Evita pasar por debajo de cornisas y embudos de nieve. Aprende a distinguir acumulaciones de nieve a sotavento que generan fracturas de placa. No camines por el borde superior de las cornisas y mantén unos metros de seguridad.
• Evita escalar en hielo con temperaturas superiores a un grado o en las horas centrales del día, cuando el sol incide más en la nieve y el hielo.
• Procura ir siempre acompañado y envía a un conocido de confianza un mensaje con tu itinerario y periódicos puntos por donde pasas, así será más fácil organizar una búsqueda, llegado el caso. No esperes a la última hora para pedir auxilio, es posible que no puedan activar un rescate de helicóptero.

La Escuela Madrileña de Alta Montaña (EMAM) organiza cursos durante todo el año, donde aprenderás desde las técnicas básicas de progresión y autodetección en nieve, hasta niveles superiores de Alpinismo.

En este enlace puedes consultar todos los cursos que podemos ofrecerte desde la EMAM