Por Ramón Valls

Este libro ofrece un método de estiramientos de fascias y músculos de los brazos para escaladores en una propuesta de integrar las técnicas dentro del entrenamiento. 

Los métodos expuestos son sencillos con la finalidad, por parte del autor, de que todos los escaladores puedan practicar los ejercicios sin dificultad. En la primera mitad se explican brevemente principios del movimiento, anatomía, cadenas miofasciales y aspectos biomecánicos que son la base de los ejercicios; y en la segunda parte, se muestran 17 ejercicios con unas 80 variantes, apoyados con imágenes y diversos recursos para facilitar la ejecución.

El objetivo principal de este libro es la salud de las manos y el tratamiento y prevención de patologías mediante técnicas de estiramientos globales de los flexores de los brazos.

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