Marchas para todos los niveles, coloquios, talleres, entrenamientos, master classes y descuentos en material y cursos de montaña

En un artículo del año 1838 se define a la mujer alpinista como «una virgen incapaz de encontrar o conseguir un hombre con quien casarse». Y cuando el Alpine Club se fundó en 1858, no se admitían en él a las damas, de allí que estas crearan en 1908 The Ladies Alpine Club, para reclamar su espacio en la montaña. Y reclamar su espacio en la montaña es precisamente el objetivo del Mes de la Mujer Montañera FMM, organizado desde la vocalía de Mujer y Montaña que dirige Helena Cornic en la Federación Madrileña de Montañismo.

Marchas para todos los niveles, coloquios, talleres, entrenamientos, master classes y descuentos en material y cursos de montaña

En un artículo del año 1838 se define a la mujer alpinista como «una virgen incapaz de encontrar o conseguir un hombre con quien casarse». Y cuando el Alpine Club se fundó en 1858, no se admitían en él a las damas, de allí que estas crearan en 1908 The Ladies Alpine Club, para reclamar su espacio en la montaña. Y reclamar su espacio en la montaña es precisamente el objetivo del Mes de la Mujer Montañera FMM, organizado desde la vocalía de Mujer y Montaña que dirige Helena Cornic en la Federación Madrileña de Montañismo.

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Es el segundo año que la Federación convoca estas jornadas, con marchas de montañismo y senderismo todos los fines de semana, conferencias, coloquios, proyecciones, cursos, entrenamientos y master classes durante todo el mes de marzo. Porque, aunque se ha avanzado mucho en las últimas décadas, el alpinismo y la escalada siguen siendo actividades mayoritariamente masculinas. Y queremos darle la vuelta a las estadísticas desde la reflexión, el debate y la formación, descubriendo referentes femeninos en nuestras montañas y promoviendo la aparición de modelos nuevos.

Es el segundo año que la Federación convoca estas jornadas, con marchas de montañismo y senderismo todos los fines de semana, conferencias, coloquios, proyecciones, cursos, entrenamientos y master classes durante todo el mes de marzo.

Porque, aunque se ha avanzado mucho en las últimas décadas, el alpinismo y la escalada siguen siendo actividades mayoritariamente masculinas. Y queremos darle la vuelta a las estadísticas desde la reflexión, el debate y la formación, descubriendo referentes femeninos en nuestras montañas y promoviendo la aparición de modelos nuevos.

 

TALLER: Montañeras fuertes… mentalmente. Martes 3 de marzo. 19.00 horas en la Librería Desnivel. Entrada libre hasta completar aforo.

 

Las mujeres han demostrado (y de sobra) sus numerosas habilidades físicas en la montaña, ascendiendo desde hace años a las cimas más altas del planeta. Pero también han demostrado poseer unas habilidades psicológicas que han sido su punto fuerte en todos los retos afrontados y superados. A través de este taller de psicología deportiva, impartido por Alba Villamediana, descubriremos las fortalezas psicológicas de la mujer y su aplicación a la montaña y el medio natural, con el objetivo de potenciar la confianza y el conocimiento en nosotras mismas. Además, aprenderemos a gestionar las reacciones emocionales en situaciones de riesgo y las destrezas para una comunicación asertiva y empoderada con los compañeros de cordada. Alba Villamediana. Graduada en Psicología por la Universidad Complutense de Madrid, Máster en Psicología de la Actividad física y el Deporte por la Universidad Autónoma de Madrid, Máster en psicología General Sanitaria por la UDIMA y experta en coaching deportivo a través del Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid. Ha estado trabajando dos años con deportistas de alto rendimiento y alto nivel de numerosas disciplinas en el Centro de Alto Rendimiento de Madrid. Forma parte del área de psicología de la Federación Madrileña de Deportes de Invierno e imparte clases de dinámicas grupales en el equipo madrileño de escalada. 

PROYECCIÓN + CONFERENCIA
Fátima Gil: Patagonia hasta la raíz
Jueves 5 de marzo. 19.00 horas en la FMM (Av. de Salas de los Infantes, 1)

Fátima Gil es la primera mujer española en escalar la Torre Central de las Torres del Paine. Un sueño que cumplió junto a su compañero de cordada y vida, y con el que consiguió el Premio FMM 2019 a la mejor escalada en pared. La escaladora nos contará su aventura patagónica en un documental que sigue los pasos de Chris Bonington y Don Whillans en las montañas chilenas, sin olvidarse de las escaladoras, guías y admirables porteadoras locales.

A continuación, tendremos la oportunidad de charlar con Fátima Gil, quien formó parte del Equipo Español Femenino de Alpinismo y cuenta en su currículum montañero con un buen puñado de cimas andinas y aperturas de vías.

 

MASTER CLASS
Entrenamiento para mujeres escaladoras
Viernes 6 de marzo. De 18.30 a 21.30 horas en Climbat-X-Madrid

Pautas y consejos de entreno específico.

Objetivos:

• Aprender a valorar las características físicas, biológicas, psicológicas y motivacionales de la mujer.
• Potenciar las fortalezas de la mujer en la escalada y aprender a trabajar puntos débiles.
• Individualizar objetivos, aprender a estructurarlos y crear una estrategia adecuada para su consecución.
• Compartir experiencias y motivación sobre el mundo de la escalada femenina.

A quién se dirige: Mujeres practicantes de la escalada y/o entrenadores de mujeres escaladoras que quieran profundizar un poco más en la escalada.

Plazas máximas: 15

Precio: 15 € para federados / 18 € para no federados

Material necesario: Libreta, boligrafo, smartphone, pies de gato y ropa cómoda.

Cronograma:

• Exposición teórica (2h)
• Taller práctico (1,30h)
• Conclusiones y despedida: detalle a las participantes y diploma de asistencia.

Inscripciones >>

 

PROYECCIÓN + CONFERENCIA
Sonia Casas: Espíritu libre
Jueves 12 de marzo. 19.00 horas en la Librería Desnivel. Entrada libre hasta completar aforo

Sonia Casas fue la primera mujer titulada como Guía de Alta Montaña y Escalada TD2 en España, y la única durante más de una década. La pionera bilbaína nos contará su historia personal y su trayectoria profesional, de dónde viene y adónde va, por qué eligió el camino de la montaña, las piedras que tuvo que salvar para conseguir su sueño. El sueño de vivir y vivir la montaña. Un sueño que sirvió de ejemplo a las otras pocas mujeres guías que tenemos en España: a día de hoy, hay seis que pueden ejercer la profesión a nivel nacional y dos reconocidas con la credencial UIAGM.

 

MASTER CLASS
Alpinismo invernal para mujeres, con Sonia Casas
Domingo 15 de marzo en la Sierra de Guadarrama 

Jornada de iniciación al alpinismo invernal nivel 0 con Sonia Casas, la primera española titulada como Guía de Alta Montaña en nuestro país, especializada en cursos de montañismo dirigidos a mujeres. 

Plazas: mínimo 6, máximo 10

Precio: 45 € para federadas FMM / 60 € para no federadas

Contenido:

• Conocimientos de los riesgos principales en montaña. 
• Montaje de la mochila y el botiquín necesario.
• Colocación y ajuste de botas, crampones y casco.
• Uso del piolet y prácticas de detención. 
• Uso del bastón.
• Técnicas de progresión según el estado de la nieve y la pendiente del terreno.

Inscripciones >>

 

CINE + COLOQUIO
Vías femeninas
Lunes 16 de marzo. 19.00 horas en la Librería Desnivel. Entrada libre hasta completar aforo

Vías femeninas es una película documental que explora el mundo de la montaña a través de la fuerza de las mujeres, con tres protagonistas principales: Marion Poitevin, Liv Sansoz y Martina Cufar-Potard. Unas apasionadas de las alturas que inspirarán a todas las montañeras con este documental filmado en el valle de Chamonix y en el macizo del Mont Blanc. Proyectado en pasadas ediciones del BBK Mendi Film Festival, ha ganado premios en el Festival International du Film de Montagne de Autrans y en el Morocco Adventure Film Festival. Habrá coloquio posterior con invitadas de alto nivel, como las montañeras Sonia Casas y Marina Fernández.

Duración: 42 minutos + coloquio

 

CINE + COLOQUIO
Mama. Documental dirigido por Wojtek Kozakiewicz, Premio del Jurado en el BBK Mendi Film Festival
Miércoles 18 de marzo. 19.00 horas en Pangea. Entrada libre hasta completar aforo

Madre y escaladora de élite: Sí, es posible. Kinga Ociepka-Grzegulska es una de las figuras más importantes de la escalada mundial en dificultad femenina, siendo la primera polaca en encadenar un 9a, uno de los grados más duros de escalada (solo hay veinte mujeres que lo hayan conseguido en el mundo). Pero además de escaladora, Kinga es madre de dos hijos, y un ejemplo de que la maternidad y el alto rendimiento deportivo no son incompatibles. Las mujeres pueden recuperar su mejor nivel tras dar a luz, como ha demostrado Kinga y muchas otras deportistas (ahí están los casos de Paula Radcliffe, Allyson Felix, Serena Williams, Skylar Diggins-Smith… Maria Luisa Baena Reyes, Isabel Macías…). Aunque ello no significa que la maternidad no afecte a las atletas, tanto personal como profesionalmente.

De todo charlaremos tras la proyección de Mama, la película que narra la historia de Kinga. Al coloquio asistirán la protagonista del documental junto a otras escaladoras y mamás españolas, como Diana Cabrero o Aitana Callejo Pidal, la primera mujer en encadenar 8b en la Pedriza.
El debate estará moderado por la FMM y el Instituto Polaco de Cultura.

Duración: 44 minutos + coloquio

 

CONFERENCIA
Montañas y mujeres. La historia de nuestras pioneras y referentes
Miércoles 25 de marzo. 19.00 horas en la Librería Desnivel. Entrada libre hasta completar aforo

Nombres como el de Lynn Hill, Catherine Destivelle, Wanda Rutkiewicz, Alison Hargreaves, Chantal Maudit, o las más cercanas Mònica Verge, Edurne Pasabán, Josune Bereziartu, Ana León, Sílvia Vidal… Mujeres referentes en el alpinismo y la escalada sin cuyo camino recorrido no habríamos llegado adonde estamos ahora. Pero, ¿podemos hablar de un “alpinismo femenino”? ¿O simplemente de personas inspiradoras que, casualmente, son mujeres? Rastrearemos las huellas de las pioneras en las montañas para mantener vivo su legado y que siga creciendo, en una conferencia impartida por la periodista y montañera Eva Martos.

Eva Martos. Cuando acabó la carrera de Periodismo tenía claro que, si no le quedaba más remedio que trabajar, tendría que ser en algo relacionado con la escalada y las montañas, que tanto espacio ocupaban en su cabeza y en su corazón. Desde entonces (y ya ha llovido…) se dedica a buscar historias inspiradoras en los deportes de montaña, trabajando como redactora especializada en las revistas y editorial del Grupo Desnivel.

 

MASTER CLASS
Alpinismo invernal para mujeres, con Sonia Casas
4 y 5 de abril, en Gredos o en el Pirineo (según condiciones)

Fin de semana de iniciación al alpinismo invernal nivel con Sonia Casas, la primera española titulada como Guía de Alta Montaña en nuestro país, especializada en cursos de montañismo dirigidos a mujeres.

Plazas: mínimo 6 mujeres, máximo 10 mujeres

Requisitos:

• Estar federada con la FMM
• Haber realizado el nivel 0 de iniciación al alpinismo o demostrar competencia técnica previa (CV, experiencia contrastable).

Precio: 115 € en refugio con media pensión.

Contenido:

• Colocación y ajuste del arnés y el material.
• Uso de la cuerda: taller de nudos (encordamiento, aseguramiento y de bloqueo).
• Rapel y descuelgue.
• Anclajes de seguridad en nieve (anclas, estacas, objetos enterrados, seta de nieve).
• Uso de anclajes extraíbles en progresión en roca: fisureros y expansivos de levas (cams, aliens, etc).
• Pitonar y sacar pitones.
• Montaje de reuniones en roca.
• Escalar y asegurar con dos cuerdas y dispositivo para dos cuerdas (reverso, atc, jul…).
• Nudos de unión y rapel autoasegurado (machard).

Inscripciones >>

 

CALENDARIO DE MARCHAS DE LA MUJER MONTAÑERA

Los clubes de montaña madrileños participan en el Mes de la Mujer Montañera FMM organizando marchas todos los fines de semana de marzo, desde excursiones sencillas a ascensiones más duras, entrenamientos guiados de trail running o rutas para invidentes. Aunque ellas sean las protagonistas, todas las Marchas de la Mujer Montañera son inclusivas: admiten la participación masculina y están abiertas a no socios del club organizador.

{slider=Domingo 1 de marzo. Vuelta a la Jarosa. Organiza: Club Majalasna}

Ruta 1: 17 km – 900 m desnivel. Descargar track.

Horario y punto de encuentro: A las 9.30 horas en el área recreativa La Jarosa II. Bar El Refugio de la montaña.

Ruta familiar: 6 km – 150 m desnivel.

Horario y punto de encuentro: A las 10.00 horas en el área recreativa La Jarosa II Bar el Refugio de la montaña.

Modo de inscripción: Formulario.

Precio de la Ruta 1: 5 € para federados FMM / 10 € para no federados FMM.

Precio de la Ruta Familiar: 5 € por miembro de la familia federado FMM / 25 € la familia completa hasta 4 miembros no federados FMM y 30 € para familias de 5 o más miembros no federados FMM.

Máximo de participantes: 25 para la Ruta 1 y 25 para la Ruta Familiar.

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{slider=Domingo 1 de marzo. Senderismo por el río Manzanares. Organiza: CDE Trail Colmenar Viejo}

Ruta: 11,5 km por senderos y caminos señalizados.

Horario y punto de encuentro: 10.15 horas en el hito del Camino de Santiago situado en la Calle de los Batanes esquina Calle del Pilar de Zaragoza, enfrente del colegio Antonio Machado en Colmenar Viejo.

Inscripción: [email protected] 

Precio: Gratis para socios federados FMM / 5 € para socios no federados FMM / 2 € para no socios federados FMM / 6 € para no socios no federados FMM

Máximo de participantes: 30

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{slider=Sábado 7 de marzo. Ascensión a la Perdiguera. Organiza: Club Iberia}

Ruta 1: 11 km – 830 m desnivel. Fuente el Pino – Senda Paco – Pico la Pala – Pico Perdiguera – Cerro de Genciana – Mina Cubero – Fuente el Pino

Horario y punto de encuentro: A las 9.15 horas en la Fuente del Pino, Miraflores de la Sierra. Ver en Google Maps.

Ruta 2: 11,7 km – 400 m desnivel. Fuente del Puerto de Canencia – Pico Perdiguera – Toril – Puerto de Canencia

Horario y punto de encuentro: 9.30 horas en la Fuente del Puerto de Canencia, Bustarviejo. Ver en Google Maps.

Transporte: En vehículo propio o en autobús, con paradas en: Plaza de Nuestra Señora del Loreto (Barajas) a las 7.30 horas, Plaza de Ventas a las 7.45 horas y Colmenar Viejo (Centro comercial El Ventanal de la Sierra) a las 8.15 horas.

Precio: Gratis para federados FMM / 5 € para no federados FMM

Precio del autobús: 15 € para socios del club Iberia / 18 € para no socios

Forma de pago: Ingreso en la cuenta ES69 1465 0100 2329 2396 (ING Direct). Titular: Carlos Expósito. Concepto: Perdiguera-Nombre Apellidos-nº participantes

Los socios pueden efectuar el pago del bus en la sede del club Iberia o en sus delegaciones.

Inscripción: Por teléfono (91 411 67 32 / 91 561 84 78) o correo electrónico [email protected], antes del 4 de marzo a las 19.00 horas, indicando:

• Asunto: Marcha de la Mujer Montañera
• Nombre y apellidos
• Nº de federado FMM o DNI en caso de no estar federado con la FMM
• Recorrido elegido: Ruta 1 o Ruta 2
• Modo de transporte: vehículo propio o autobús

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{slider=Domingo 8 de marzo. Siete Picos. Organiza: Club Pegaso}

Ruta 1: 24 km – 1.368 m desnivel. Cercedilla – Majalasna – Siete Picos – Pradera de Navalazor – Machorras – Cogorros – Puerto de Navacerrada – Reajo del Puerto – Cercedilla    

Ruta 2: 16 km – 980 m desnivel. Cercedilla – Majalasna – Umbría de Siete Picos – Pradera de Siete Picos – Pimpolla Verde – Cercedilla

Al finalizar la marcha, habrá fiesta con regalos, empanadas y bebidas para todos los asistentes.

Precio: 12 € para federados / 15 € para no federados

Inscripción: A partir del 24 de febrero en www.montanapegaso.es

Transporte: En autobús.

Máximo de participantes: 55  

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{slider=Domingo 8 de marzo. Las Machotas. Organiza: Rutas}

Ruta 1:  17 km – 800 m desnivel. Estación de Zarzalejo – Las Machotas – Puerto de la Cruz Verde – Puerto Malagón – El Escorial

Ruta 2: 11 km – 400 m desnivel. Estación de Zarzalejo – Las Machotas – Silla de Felipe II – El Escorial

Horario y punto de encuentro: A las 8.00 horas en la Plaza de Pintor Sorolla (metro Iglesia)

Inscripción: en el Club (calle Gran Via 69) o por teléfono (91 521 47 96, martes y jueves de 18.30 a 20.30 horas).

Precio: 12 € para socios / 14 € para no socios (los socios tendrán preferencia de inscripción) / + 3 € para no federados

Máximo de participantes: 80

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{slider=Sábado 14 de marzo. Sierra del Rincón. Organiza: R.S.E.A. Peñalara}

Ruta: 18 km – 1.100 m desnivel. Circular por la cuerda de la Peña La Cabra.

Horario y punto de encuentro: A las 7.00 horas en el metro de Manoteras.

Transporte: En autobús.

Inscripción: Por teléfono en la secretaría de la R.S.E.A. Peñalara (91 522 87 43) antes del 10 de marzo.

Precio: 20 €

Máximo de participantes: 59

Requisitos: Es necesario disponer de la licencia federativa o tener otro tipo de seguro para la actividad, así como firmar la declaración de extensión de responsabilidades que facilitará la R.S.E.A. Peñalara.  

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{slider=Domingo 15 de marzo. Cuerda de Cabeza Líjar. Organiza: Cresteando}

Ruta: 18,5 km – 1.100 m desnivel. Recorrido por la cuerda que une Cabeza Líjar, el Cerro Salamanca, Cueva Valiente y Cabeza de Buey, saliendo desde el Puerto de los Leones.

Inscripción: En www.cresteando.com

Precio: Gratis para federados / 5 € para no federados

Transporte: En vehículos propios (se abrirá un grupo de Telegram para coordinar a los participantes).

Máximo de participantes: 30

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{slider=Domingo 15 de marzo. Senderismo en La Cabrera. Organiza: MT3}

Ruta: 14,5 km – 650 m desnivel. Descargar track.

Horario y punto de encuentro: A las 8.45 horas en el parking público junto a la plaza del ayuntamiento de La Cabrera  (C/ Luis Fernández Urosa, 16)

Precio: 5 € (a ingresar en la cuenta del club: ES26 0182 1291 8002 0163 2366)

Inscripción: Por email a [email protected] , adjuntando el justificante de pago y la siguiente información:

• Asunto: Inscripción ruta senderista MT3 en la Cabrera.
• Nombre y Apellidos
• DNI
• Edad
• ¿Federado en actividad de montaña?
• Nº de licencia federativa

Máximo de participantes: 50

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{slider=Sábado 21 de marzo. Ascensión al Abantos desde Peguerinos. Organiza: Club Abantos}

Ruta: 15 km – 380 m desnivel.

Horario y punto de encuentro: A las 9.00 horas en Peguerinos

Precio: 4 € para federados / 7 € para no federados. Incluye desayuno y comida. Los beneficios irán destinados a una ONG o asociación para mujeres maltratadas.

Inscripción: Por email [email protected] o whatsapp 605257584

Transporte: En vehículos propios (se creará un grupo de whatsapp para coordinar a los participantes)

Máximo de participantes: 30

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{slider=Domingo 22 de marzo. Ascensión al Abantos desde El Escorial. Organiza: Bukaneros Solidarios}

Ruta: 9 km – 700 m desnivel. Con guías para montañeros ciegos.

Horario y punto de encuentro: Metro Buenos Aires (para socios del club) y San Lorenzo del Escorial, embalse El Romeral, en la carretera de la presa (para no socios del club).

Precio: 10 €

Inscripción: Por email a [email protected]

Máximo de participantes: 15

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{slider=Domingo 22 de marzo. Cabeza Líjar. Organiza: Club Libertad y Ocio}

Ruta: 10,5 km – 400 m desnivel. Puerto de los Leones – Cerro de la Sevillana – Cabeza Líjar – Collado de la Mina – Puerto de los Leones

Horario y punto de encuentro: A las 10.00 horas en el parking del Puerto de los Leones, junto al restaurante.

Precio: Gratis para socios del club / 5 € para no socios federados / 8 € para no socios no federados

Inscripción: En www.libertadyocio.com

Transporte: En vehículo propio, con posibilidad de compartir furgoneta desde Madrid (Campo de las Naciones). Contacto: José Luis: 659954513; Mª José: 630372402

Máximo de participantes: 30

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{slider=Sábado 28 de marzo. Entrenamiento guiado de trail running. Organiza: Arelgo Sports}

Ruta: 10-12 km por la Casa de Campo

Horario y punto de encuentro: A las 18.00 horas en la Casa de Campo (El Urogallo, Paseo de la Puerta del Ángel, s/n)

Precio: 7 € para mujeres federadas / 10 € para mujeres no federadas / 10 € para hombres federados / 14 € para hombres no federados. Incluye: entrenamiento guiado con entrenador profesional titulado y especialista en trail running, seguro de accidentes en caso de no estar federado y RC, colgante conmemorativo de las Woman Xtrem, avituallamiento post-entreno.

Inscripción: En www.arelgosports.com

Máximo de participantes: 90

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{slider=Sábado 28 de marzo. Collados de Cercedilla y Río Moros. Organiza: Amadablan}

Ruta: 13 km – 780 m desnivel. Dehesas de Cercedilla – Fuente de la Fuenfría – Cerro Minguete – Collado de Tirobarra – Ojos del Río Moros – Collado de Marichiva – Dehesas de Cercedilla. Más información >>

Horario y punto de encuentro: A las 10.00 horas en el aparcamiento frente a Casa Cirilo (Dehesas de Cercedilla).

Precio: Gratis para federados / 5 € para no federados

Inscripciones: Remitir por email el formulario de inscripción >> firmado a [email protected] antes del 26/03/2020 a las 12:00 horas, junto al justificante de ingreso en la cuenta del Grupo Amadablan ES12 2038 2433 0360 0018 4359. Concepto: Seguro Marcha M.M.

Transporte: Habrá un autobús gratuito con salida desde el polideportivo de Paracuellos de Jarama a las 7.45 horas.

Máximo de participantes: 50

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{slider=Domingo 29 de marzo. Cabeza Líjar. Organiza: Naturactive}

Ruta: 10,5 km – 400 m desnivel.

Horario y punto de encuentro: A las 9.00 horas en el Puerto de los Leones.

Precio: 8 € para federados / 11 € para no federados. El dinero irá destinado a investigación del cáncer de mama.

Inscripción: Por email [email protected] o teléfono 622625802

Máximo de participantes: 40

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DESCUENTOS EN CURSOS DE MONTAÑA

Montañismo, alpinismo, esquí de montaña, escalada, orientación… Todas las mujeres que se inscriban a cursos de la Escuela Madrileña de Alta Montaña a realizar durante el mes de marzo disfrutarán de 10 € de descuento*.

Consultar los cursos disponibles en la EMAM >>

*La oferta es válida solo para los cursos programados durante el mes de marzo. El descuento se reembolsará una vez realizada la inscripción al curso.

 

DESCUENTOS EN MATERIAL DE MONTAÑA

Outdoor Sin Límite se suma al Mes de la Mujer Montañera ofreciendo un 10 + 10% de descuento a las mujeres federadas con la FMM. Tras una primera compra realizada durante marzo, se entregará un vale para disfrutar de la oferta hasta el 31 de mayo en la tienda de la calle Ribera de Curtidores, para productos de temporada y sección de escalada (no aplicable a artículos rebajados o en promoción).

 

LIBROS

Durante todo el mes de marzo recomendaremos libros escritos y/o protagonizados por mujeres en nuestra biblioteca montañera.